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Il peso della dieta
I miei propositi, in ritardo. Desiderato e voluto.
varie
Salutiamo il 2018…
31 Dicembre 2018 by Dott.ssa Francesca Dellai in varie

Il 2018 è stato un anno molto ricco e intenso! Talvolta faticoso, ma le soddisfazioni non sono mancate. Diverse le #iniziative proposte, da quando il 27 ottobre 2017, ho inaugurato con gioia il mio Studio a Mirano. 

Alcuni dei servizi che potete trovare presso il mio Studio di Psicoterapia e Psicologia a Mirano.

Di quale sia la mia concezione di #Psicologia, rivolta ad aiutare le #Persone a costruire e mantenere nel tempo il proprio personale #Benessere, vi avevo già parlato nella mia intervista presso #RadioVenezia, #Interviste e #Storie #LiveSocial. Un’occasione per fare quattro chiacchiere e raccontarvi il modo in cui mi piace lavorare. Trovate il video sul mio Blog a questo link: http://www.francescadellai.it/wp-content/uploads/2018/01/intervista.mp4   

Le avventure poi sono andate avanti. Il 20 maggio con la collega Chiara Cais, in qualità di psicologhe e psicoterapeute Interazioniste, abbiamo partecipato con entusiasmo al Premio Innovazione In Psicologia 2018, che era alla sua terza edizione ed è stato organizzato dall’Ordine degli Psicologi del Veneto. Il nostro progetto ha il nome di ‘A Chance to Change – Questioni di parole e prospettive: quando le relazioni costruiscono benessere lavorativo’. Ve ne ho parlato più approfonditamente a questo link: http://www.francescadellai.it/2018/09/15/una-grande-soddisfazione-premio-innovazione-in-psicologia/

Un momento emozionante della serata. Ci viene consegnato il nostro Premio!

A settembre poi sono partita alla volta della Calabria, per l’evento ‘Costruiamo una comunità educante’, per accompagnare alcuni Colleghi e Autori nella promozione di alcuni testi di Psicologia, nati grazie alla collaborazione con la Casa Editrice In.edit edizioni che ha deciso di lanciare questo importante progetto, per poter agevolare la Psicologia nell’entrare nelle Vostre case. Gli argomenti trattati sono davvero molti… Internet, fobie, sessualità e infanzia sono solo alcuni di questi. Per cui ce n’è per tutti i gusti!

Arriviamo così ad ottobre, mese molto impegnativo ma altrettanto favorevole. Prima si è svolto ‘La fame del cuore. Quando il cibo diventa uno sfogo’ presso il #Poliambulatorio Arcella a Padova. Si è parlato di alimentazione e di emozioni. E di come questi aspetti siano strettamente interconnessi fra di loro.  

Sono poi stata invitata al Workshop ‘Ambiti di applicazione del modello Interazionista’ presso la Scuola Interazionista per l’appunto. Non potete immaginare le emozioni che ho vissuto, nel tornare in un contesto che mi ha visto crescere, personalmente e professionalmente, per ben quattro anni! Indescrivibile. È stata una occasione interessante, in cui ho potuto raccontare a persone interessate e studenti di come affronto quotidianamente il mio lavoro, soprattutto coni bambini e le loro famiglie, lavoro che svolgo sempre con l’#obiettivo di far emergere le #potenzialità di ciascuno. 

L’anno si è poi concluso con la partecipazione alla importante iniziativa dell’Ordine degli Psicologi del Veneto, la Settimana dell’informazione psicologica. Quest’anno i temi che Vi ho proposto e che hanno trovato peraltro il Vostro consenso positivo, sono stati ‘Dimagrire con la mente’ e ‘Il peso della dieta’, che ho avuto il piacere di organizzare con la Collega Psicologa e Psicoterapeuta Interazionista Elisa Forlin Psicologa italiana a Monaco . Ancora una volta per discutere di temi molto importanti, che ci influenzano nel nostro personale #benessere e #stile di vita.

Le avventure non sono state solo queste, ma mi piaceva l’idea di rispolverare alcuni degli eventi che mi hanno arricchita durante il mio 2018.

Ora è tempo di rimboccarsi le maniche, l’anno nuovo è iniziato e sono sicura che sarà ricco ed interessante! 

A presto, con nuove #iniziative e avventure da #condividere insieme.

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  • #2018 #iniziative #progetti #psicologia
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Lo Studio si trova in Via Grimani, 12/1 – Mirano (VE), è pertanto facilmente raggiungibile dalle provincie di Padova, Venezia e Treviso.  Si riceve solo su appuntamento.

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Non ho tempo O lo gestisco male? Quando si diventa Non ho tempo
O lo gestisco male?
Quando si diventa #genitori non è facile, lo sai bene, ritagliarsi del #tempo per se stessi. Soprattutto se di figli ne hai più di uno. 

Tuttavia la questione del tempo non coinvolge solo genitori o neo genitori ma accomuna un po’ tutti. 

Eppure a volte il ‘non ho tempo’ diventa un #alibi. Molto è il tempo che perdiamo, quando:
⏳non riflettiamo su cosa vogliamo fare nel tempo che abbiamo a disposizione 
⏳non ottimizziamo il tempo che abbiamo
⏳perseveriamo in azioni che al momento ci sembrano ottimali ma che nel tempo non ci arricchiscono come vorremmo

Cosa fare dunque?

💡parti da ciò che hai, fosse anche ottimizzare la passeggiata che fai per portare a spasso il tuo bimbo. In che modo? 

☎️facendo una telefonata a una persona cara
🧘🏽‍♀️ascoltando un corso di meditazione 
🗣️ascoltando radio o audio in una lingua straniera che ti piacerebbe allenare o imparare
🎶ascoltando la tua musica preferita 
📚ascoltando audio libri, podcast o corsi di formazione 

Vedi come Un’ora di passeggiata può diventare una occasione. 

A volte il tempo è lì, ma abituati a fare ciò che abbiamo sempre fatto non ci accorgiamo che il cambiamento è sempre possibile.
E come emozioni Mente•corpo•emozioni delle don E come emozioni
Mente•corpo•emozioni delle donne nel post parto 

Il post parto. 
Periodo di grandi e repentini cambiamenti. Sembra quasi di essere sulle montagne russe. 

Il #corpo può far fatica a riprendersi dal #parto e tu potresti ancora sentire dolore e fatica. Il sonno scarseggia. 
Provi gioia e immenso amore perché, finalmente, tuə figliə è al tuo fianco.

Eppure non mancano le fatiche. Far partire l’allattamento, al seno o artificiale che sia, cercare un nuovo #equilibrio con il/la neonatə, riprendere le proprie forze. Talvolta elaborare il proprio parto. Accettare il corpo che non è quello di sempre o di prima. Cercare di comunicare i propri bisogni, che talvolta rimangono offuscati anche a te. 

E poi ci sono loro. Le tue emozioni. Le tue sensazioni.

…Spaesamento. Tristezza. Nostalgia. Paura. Gratitudine. Voglia di piangere. Solitudine. Felicità. Senso di colpa. Paura di sbagliare. Inadeguatezza…

Non sei solə, nel vivere questo immenso, faticoso, meraviglioso, cammino emotivo. E questo non toglie nulla a tutto ciò che di bello si sprigiona in te e nella nuova famiglia appena nata.

Sei appena natə anche tu, cara neo mamma. Anche se sei al secondo, terzo… figlio. Ogni esperienza è a se. 

⏳Datti il tempo che senti ti serve per riprenderti;
😢Piangi se senti di aver bisogno di farlo;
👩🏻‍🤝‍👩🏼Cerca altre donne che stanno facendo un tuo simile cammino, per condividere le fatiche e le gioie o anche un caffè☕️

E se senti che la solitudine e la fatica ti sembrano davvero imponenti e non diminuiscono chiedi aiuto. Chiedere aiuto è un atto di coraggio che dobbiamo a noi stesse, per ritrovare il nostro benessere!🌸
#neomamma #maternitá #maternitàconsapevole #mirano #psicologia #solitudine
È uscito oggi un nuovo articolo sul mio #blog. Vi È uscito oggi un nuovo articolo sul mio #blog. Visto che c’è stata la #giornata sulla #consapevolezza relativa all’#autismo a inizio aprile ho deciso di scrivere su questo tema! Per anni ho lavorato con bimbi e #famiglie che vivono in prima persona questa #diagnosi e tuttora svolgo, con #persone con #autismo ad #altofunzionamento, #percorsi di #psicoterapia. È un mondo dalle infinite sfaccettature e restare aggiornati è fondamentale per essere davvero di aiuto! Vi rimando alle storie oggi per il link diretto all’articolo! 💫 Buona lettura!
👀Guardati con gli occhi dell’amore 💕 Vi si 👀Guardati con gli occhi dell’amore 💕
Vi siete mai soffermati a chiedervi come vi descriverebbero i vostri cari? Amici, famigliari, colleghi che siano?

Ve lo chiedo perché di frequente, gli occhi 👀 con cui osserviamo noi stessə sono quelli del giudizio (negativo) e della severità.

Vorremmo essere più belli, meno rugosi, avere capelli più lucenti, meno pancia, più fianchi, meno seno, gambe più snelle…

Potrei continuare ma avete capito il concetto.

Quando ci guardiamo allo specchio 🪞 i pensieri che fai di te stessə quali sono? Prestaci caso. E soprattutto, allenati a osservarti con gli occhi degli altri che ti amano. Apprezzano anche i difetti (inevitabili) che ognuno di noi ha ma che magari, per loro, sono la tua peculiarità.
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